恐惧的最重要情绪之一就是恐惧。这个词的含义是如此，许多人害怕谈论它。我们可以说，“关注”或“怀疑”或“未解决的危险因素”，它们都是恐惧的变化。在2020年，成千上万的人正在努力应对不确定性（恐惧的另一种变化），我们正在学习如何通过恐惧生活和领导。

尽管有些人认为恐惧是某种非理性的弱点，但它实际上是一种与我们先天的保护相关的力量形式。利用这种强大的情感，事实证明，承认和理解恐惧是领导变革的最强大方式之一。

为什么担心变革的一部分？

想象一下，一个很长一段时间前，两个家伙正在丛林中走过午餐（与大型俱乐部一起打午饭）。一个人说：“让我们去没有其他人去的丛林部分，会有更好的狩猎。”另一个人说：“你绝对疯了。太危险了 - 我到那边有一个巨大的恐龙。”

令人着迷的是他们俩都可能是对的。神经科学提示：我们的大脑有联系以倾听这两个论点。

然而，对于生存，这些年来，人类的大脑已经了解到，第二个人的“小心”论点更为重要。为了帮助我们生存，我们的大脑将通过产生测试来抵制“让我们冒险”的想法：这就是恐惧。

变化的最大问题不是变化本身。事实是，我们谁都不知道接下来会发生什么。改变的核心是从已知的未知数转变为未知。它进入了可能有机会的丛林的那部分……可能会有恐龙。

恐惧不好吗？

很容易将恐惧视为“坏人” - 它非常不舒服，它阻止了我们前进……所以它一定是“坏”，对吗？一个更有用的观点是，像所有情感一样，恐惧是一个信息。阅读消息需要情商 - 或“ eq”- 经过深思熟虑的使用我们感受中的数据来做出更好的决定。

人们经常谈论恐惧是一种“不好的感觉”或“负面情绪”，甚至是弱点。实际上，恐惧是一种健康，有用的保护感觉。它有助于我们评估风险。使用情商的最有力方法之一是考虑：所有情绪都是有用的。当人们经历巨大的感觉时，对自己说：“这很有趣 - 他们认为一些重要的东西”，然后努力理解它。

当您正在发生变化的过程时，将恐惧调整非常有用，因为它为我们提供了有关我们（和其他人）所感知情况的线索。

关键词：感知。恐惧不是事实。这是关于我们看到的方式。您如何看待变化？别人如何看待它？我们经常试图合理化或解释恐惧：这是行不通的。即使您考虑不合逻辑的原因，也将恐惧视为真实。

恐惧的许多信息

我们之所以害怕是为了保护危险。恐惧是警告：您关心的事情有风险。通常，我们不确定我们关心的是什么（确切地说）以及我们所感知的风险。然后恐惧变成焦虑，一种普遍的压力感，几乎不可能确定感知到的挑战。

另一方面，当我们可以确定恐惧的根源时，我们就会获得洞察力。我们可以准确地理解我们认为是威胁和反对什么？这些不是我们可以在合理层面上回答的问题，如果我们尝试的话，我们注定要错过真正的见解。恐惧是一种感觉的经历，这是一种比逻辑更古老和强大的智慧（尽管有时精确）。

在变化中，有许多可能的恐惧原因。它会起作用吗？人们会来吗？我会失去目前的地位吗？我会被排除在外吗？我会被指责吗？有3.6.7亿美元的弊端，但我们每个人都会感知和关心不同的人。与其在逻辑上猜测，通过听取恐惧，它可以帮助我们提前找出风险，并为它们计划。例如：

• 害怕未知 - 信息是确定接下来可能发生的事情的更多选择。
• 担心团队会无法正常运作 - 信息是澄清谁留在团队中并与他们重新建立联系。
• 担心人们会以消极的方式做出反应 - 信息是计划善意和支持的沟通。

与其关闭恐惧，不如承认在变化过程中拥有的“正确”感觉，并听取它。通过聆听，您可以获得洞察力，然后可以更清楚地计划更改的下一步。

从恐惧到行动

从某种意义上说，恐惧是您大脑问：“您确定吗？”在领导的核心，我描述了害怕站在非常陡峭的滑雪坡上。您看不起并考虑将自己发射到这次奔跑中。根据您过去的经验和技巧以及那天的感觉……您可能会感到有些恐惧或恐惧。但是，一旦您跳下去并开始滑雪，您就会感到兴奋。或者你跌倒在脸上。恐惧的时刻是一个问题：您真的想这样做吗？

罗莎·帕克斯（Rosa Parks）是黑人美国妇女，著名的拒绝坐在隔离期间的后面说：

“多年来，我了解到，当一个人的思想弥补时，这会减少恐惧。知道必须做什么，可以消除恐惧。”

信念和清晰发出恐惧的信息：“感谢您的关注，但是，是的，我真的确定，所以我现在不需要您。”当然，很多时候我们并不是那么确定，我们的思想并没有弥补，因为前进的道路还不清楚。这里的诀窍不是试图克服恐惧或“假装”，直到您做到”。内部您知道这是一个谎言，做那些心理体操的努力太多了。相反，请尝试：时间旅行。

人类想象力的迷人力量之一是我们能够走出当下并考虑：“如果我走这条路会怎样？”想象力使我们有能力改变观点。从不同角度看。实际上，我们所有的情绪也这样做……恐惧只是在说：“从风险的角度看这种情况。”当我们这样做时，我们可以看到一个故事的一部分，然后我们可以做“视角获取”（从不同的角度看）并查看故事的其他部分。

同样重要的是要记住，尤其是在压力大的情况下，我们向其他人寻找有关如何做出反应的线索。令人着迷文章从美国科学家讨论恐惧的神经科学，我们研究别人的行为，以帮助我们知道该怎么做 - 恐惧具有感染力。因此，特别是对于领导者而言，重要的是要承认恐惧，倾听并继续前进。

恐惧是有价值的，我们需要倾听 - 但我们不需要让它瘫痪我们。恐惧可能是一个有用的朋友，但是一个可怕的老板。倾听它作为顾问来帮助您评估的顾问，但不要让它负责。

有时我们会害怕

在我们关于这一时期领导（在不确定性和反种族主义起义中）领导的eq直播中，艾尔公主的史密斯（Ayer's Smith）的史密斯（Smith）结束了深刻的对话：“有时我们会害怕它”（这是面板的“必须看到”的最后几分钟）。

这种框架具有变革性，因为它承认了许多重要的事实：

• 能够害怕意味着我们在乎，这是一种祝福。
• 有选择是礼物。
• 要有代理，看看我们无论如何都可以向前迈进，这是一种持续远远超出当下的力量。