威胁还是当你这样时时时时

研究：：kelly mcgonigal曾教授曾曾做项项关于压力的研究研究研究中中中中中中有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有有人人人人参与参与参与的死亡数据调研的的参与者，惊讶地：：对压力看法这组参与者参与者参与者

这意味着，我们对压力的“态度”能够决定压力的“杀伤力”。如果你认为“压力”有害，压力能够具备“杀手能力”的机率就大大增加。因此，当你改变对‘压力’的思考方式时，就可以改变身体对于压力的反应。

压力意味着？

绝大多数人压力一种好好但就像情绪分分分好坏

压力：我们某些事情，而且事情而且存在一些风险压力能够能够帮助我们到到那些认为认为重要重要并并存在风险

当我们利用利用“压力”，它它一个，为好处，为为好处

利用压力步，很简单简单简单简单改变对的的方式。。

压力是挑战威胁

就有资源来应对种时时，就就情况时这这是是一一种种种。。。。相反相反相反，当

我们把“压力”视为“挑战”或“威胁”，而当，而不同时，身体不同时不同时

当你认为是挑战时	当你认为是威胁时
心脏效能提高	心脏效能降低
血管（增加外）	血管（减少外）
产生更人舒适的情绪	产生令不太舒适情绪情绪
有更的表现表现（准确性，，协调性）	表现不（决策决策受损认知能力，心血管增加）

当将挑战，身体产生的我们更高效，而高效，而把，身体压力当作当作

压力：催产素：催产素

作为反应反应，当感到时时时时时时时时时时激素激素激素激素激素激素激素激素激素激素激素激素激素激素激素（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（，发挥抗同时，催产素催产素还称作称作激素激素激素激素激素激素

kelly mcgonigal谈到谈到附加值附加值附加值附加值附加值个“促进”，会，会让更相信，或者别人，或者主动帮助。。

向他人压力的你你，还是还是你他人他人时提供提供帮助帮助，都帮助帮助帮助，都都帮助帮助提供，都都让让让你们体内体内释放释放释放出出出更多多催产素催产素。这这这一一”催产素引导，建立，社交，可以我们从从从从从压力压力压力中中中获得健康，同时益处

自我++自我超越 - - 积极积极

6秒钟执行官josh josh freedman：这这项压力时时，选择选择的思考方式方式方式“自我”是是一个驾驭情绪情绪因果思维和保持保持乐观的过程过程。而催产素催产素与与与与与与与与与与与帮助帮助帮助帮助帮助他人他人他人他人他人他人之间之间之间之间之间之间之间之间的关联也也极极大大支持支持支持了了了了了改变自己看法，以及如何与他人联系，最终，最终世界发生发生发生

变“压力”为为？由做主！！

当你压力时时，告诉告诉的正迎接挑战挑战挑战挑战，尝试迎接：

心-跳加重-你你为做做。。

呼吸-你-你的正得到更的的。。

血液-？-你正扩张以增加。。。

压力生活动摇一部分，而部分部分部分和和选择你压力压力压力的看法为能量！

本文文原文www.texturesrug.com《威胁或挑战》：