驾驭情绪兽医|应对考试焦虑的的个情商个情商工具三三）

运用兽医驾驭驾驭考试焦虑

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v-验证（验证）

，验证，验证。当时时时时，可以焦虑时时时时焦虑焦虑焦虑写下写下你感受到到到的情绪情绪的名字。。很很是是是情绪，问问：：

•我现在感受是什么？
•除之外，还还其他的？？

为了“准确”表达的感受感受

e-探索（探索）

情绪是，它它智慧和前来当验证的的以后

•情绪在告诉我什么？？
•关于考试，它在我什么？
•如果想要成绩，还还什么情绪帮助我？

t-转换转换（变换）

当背后的信息，并信息信息并想要的时时时，你的目标时时目标目标目标目标目标情绪情绪情绪情绪就就就已经在了了了了了了了了

•GET到到情绪给我的这件？我？我？
•什么情绪帮助我考场？？
•我如何着后的的前进？

vet的利器利器利器利器利器。在在中中有有有的的的的的的的的的的的的的的的的的的的情绪。

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