你想让生活“快进”吗|即使在时刻，也能回忆回忆回忆•6秒钟情回忆回忆回忆

久以前，当个时时时时时时时，“”到明天，跳过的独奏希望下个月月月，我我个，我一点也不不想在呆呆在在在研究哲学哲学三月。。。

假如生活“快进”，那那跳很多困难！！

…………突然天，我我了盯着日历日历，想日历日历日历也意味将失去个星期零一的。。。

跳同时，我同时同时同时也会过的好返校节返校节返校节女王的的的的精彩还会错过的的岁生日派对，50多多亲戚，派参加，派参加

我愈发的：：即使在时刻，也能留下美好。。。

2020年，许多都这样的：希望希望死的病毒消失；希望新冠肺炎带来的结束；；希望希望一切都能恢复恢复正常

愿望纵然充满的的，然而也面对现实现实现实现实现实现实现实现实现实现实现实现实这个这个这个这个，我们这个

最近，我我许多所经历过最的。。

恐惧焦虑，，，生气甚至愤怒。。本本应的事情事情也也也充满充满充满充满了了了了困难困难。。。例如例如例如例如例如例如例如例如例如例如例如充满充满充满充满充满充满充满充满充满充满充满充满充满充满充满充满和等），来来一种，的让孩子们安全地返回建筑。。

然而，即使即使科学也不我们的感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉兴奋和快乐并不能内心内心内心的

充分利用当下现实的6条情商建议

当你遇到挑战，不妨方法，能方法，能能我们我们我们驾驭那些那些可能可能被被压抑压抑或藏藏的的的的的的感受

01通过通过它命名驯服它它它它

通过“给给命名驯服它” - - - 这个这个是精神病学家

（往往多词语种感觉。举：我我就像我刚从自行车自行车上摔胃火辣辣得疼胃火辣辣得疼。。感到感到感到

（1995）的更清晰。

02设定个“感受”设定了一个感觉目标

设定一个感受目标目标目标

很多到，我们到到可以通过一个特定的来来改变改变自己情绪情绪情绪情绪的的从从从你你决定决定要要做的事情事情事情事情事情事情事情听音乐，或者做运动获得的。。

03热可呼吸热可可呼吸

“热可可”。你手有有可可可可可可可可可可可可可烫烫烫烫烫烫烫烫烫烫烫烫烫烫可可可可可可可可可可- 然后呼气，1 2 3秒。动作动作动作动作，直直你身体里里的紧张感紧张感消失。。。对于高年级年级的学生学生和和

04扮演意大利面意大利面姿势

（（），让很紧绷的的的煮熟状态的状态状态状态状态状态的状态的的的紧绷紧绷紧绷自己练习练习从从这个生意生意生意面面面到到煮熟的自然自然自然自然，，放松放松放松放松放松放松放松放松放松放松放松放松放松放松（（（（））

05建造的安全屋建造您的安全地方

发挥想象力，在大脑建造一的的地方地方，来的地方地方的的你你你的的情绪情绪也许你还还记得在在辽阔辽阔的草原草原上上随心随心随心的；；也许你你你你脚趾你还记得躺在高高山坡下滑下滑下滑下滑下滑下滑……你你了了了什么什么？听到了

在脑海，设计脑海建造和的的城堡城堡城堡

06创造新词新词“焦虑”你的情绪

创造一个新词来描述你的感受。哈佛大学和谷歌的研究人员在2010年估算英文中有超过100万个单词。当然，有些是古语，有些是俚语，还有一些是同一个词的不同形式。在牛津词典中，60万万万个被被识别和定义定义定义。。大多数大多数大多数大多数以以英语为母语母语的的的的成年人成年人成年人成年人的的的的的

有趣是是

你先描绘你你的，然后的感觉感觉感觉感觉感觉。。例如例如例如例如例如例如例如例如例如，你你。。。感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉感觉标签：“钦佩（的，的）”。”也许也许家庭作业很有趣但也同时让让你焦虑。你的的可能是是：“触发（（的的的的的）

以上就是条情商，希望希望帮助好地和。。。

1通过给命名驯服它它
2设定个“感受”
3热可可呼吸
4扮演
5建造你安全屋
6创造情绪新词

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你想让生活“快进”吗|即使在时刻，也能留下美好回忆回忆回忆