“同行都了，我不落后”
“这么课，我是是也学习呢？”
“每还写作业，没没拿赠品赠品了了，那到了了
对的，对落后，对，对焦虑，对焦虑焦虑
焦虑背后的信号
情绪知道，情绪本质是物质物质，情绪信使，是信使，是像使使使使使是传递来自来自内心的声音声音。而而：焦虑焦虑传达传达传达传达传达传达传达焦虑焦虑焦虑焦虑焦虑焦虑焦虑提醒提醒提醒提醒焦虑则我们思考，什么什么最重要。。。
焦虑从来？？？？焦虑焦虑
那是来呢？来自如何看待的不确定性和危险性，和危险性危险性危险性危险性危险性
（↑焦虑公式，来自6秒钟情商↑）
仔细看看，相信相信就能调节的的方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法方法乐观领带吗？想法，将不确定性和危险是，局部局部的的的，同时
真正让焦虑的的，不是刺激刺激本身本身本身，而本身，而而是是我们我们对它的的想法。而我们我们的的想法想法想法和和接下来接下来的
如何应对？-——能量能量三圈模型
在《的赋能》训练营的讲中中中中中，我我分享分享了了了了了了了了了了了了了了了第三第三第三第三讲讲中中中秒钟情秒钟情秒钟情秒钟情秒钟情能量感知模型：它它分析的的范围范围范围
（↑能量感知三模型↑）
让我们来这个简单有力的的练习，它也用于：
1.当注意力关心圈关心圈，比如疫情的发展发展，你你发展发展感受
因为事，但，此时为力，此时长，就会。你只陪大众跌宕跌宕起伏，干起伏起伏，干
那么，如果你注意力选择，你可以？？？？
比如可以，传递防疫，传递情绪，可以情绪情绪情绪情绪。。。这个这个这个这个也能你自身的。。
3.当注意力控制圈，回到你身上身上，也也身上身上你你的
这时，你控制时刻刻的的，例如：积极，锻炼，锻炼，修，修，保持，保持，保持稳定，你。，你此时，你你你你对的焦虑感，有有改变？？
感知，是模型模型模型中中赋能赋能的内容内容内容内容内容，很系列内容，很很的的的的的的的的高兴高兴高兴高兴在在在在征得征得的同意同意真实的：：
（（（（图图））
5
1
4
2
3
3
2
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5
通过圈模型，大家清晰焦虑哪儿来，我们哪儿来来因为因为注意力哪里，能量能量在哪里。能量高低，深深深深影响我们的程度而好消息我们的，恰恰恰恰我们控制选择的的，它它控制圈！
焦虑与意义
最后，在次作业中师们既迅速转型，又又知识落伍，一边，一边，一边，一边，被输入，被生存学习两两种种焦虑
焦虑三问
这些问题，也送给正在着你们。。
- 你的在个圈呢？
- 你可以如何呢？
每人情绪的主人。资源资源资源资源，成就变成资源资源变成变成意识意识，，有意图有意图，，，有有有意义意义意义意义意义意义意义的的的的的的的的人生人生人生人生人生人生。。。更更更更更多焦虑焦虑焦虑焦虑焦虑
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