随着寒冬到来,一些城市又陆续出现了零星的本土新冠肺炎感染者,英国更是宣布发现了传染性更强的“变种的病毒”。
2020年我们已经经历了太多的不确定性，度过了非常艰难的一年。那么,面对依然充满不确定性的2021年,面对反复无常的疫情,面对充满变数的VUCA甚至表“断裂”时,代我们如何更好地驾驭情绪呢？
聚焦在可控区和可影响区
——可以控制我们是谁;
——可以控制在挑战面前我们想代表什么;
——可以控制自己阅读和分享的内容;
——可以控制自己如何倾听和支持身边的人;
——可以有目的地向前走;
——可以照顾好自己和他人的情绪健康。
情商咖啡馆Q2”不确定性”中提到的“3个圈”
所以，面对不确定性的第一个技巧就是：聚焦在你可控制和可影响的区域。
选择你的思考·感受·行动
为了感觉自己更能“掌控局面”,我们必须记住我们是坐在驾驶座上的。我们可以主动选择自己的想法、感受和行为，选择自己要关注的感受。不确定性既可以让我们绝望、颓废，也可以激发我们的学习、成长和好奇。我们可以进行抵抗改变，还可以选择打破旧的模式，建立新的模式，弄清楚究竟什么是对自己最重要的。
6秒钟情商组织想法·感受·行动
所以,面对不确定性时,可以运用组织模型,看到自己的想法,感受,行动,有意识的主动回应。
问自己：我还有什么感受？
情商是每个人与生俱来的能力,运用情商能力很重要的一步是:意识到情绪的存在,不需要判断,不需要行动,只需注意到就开始了。如果你感受到了某些强烈的情绪。意识到这是内心给你的信息，然后想想：我还感觉到了什么？6秒钟情商首席执行官Josh在下方的视频中,会分享当处于变化中，如何驾驭我们的情绪。
点击播放视频
“我有什么感受吗?”“我有什么选择吗?”“我真正想要的是什么?”——通过问自己这些基本问题,让6秒钟情商模型转起来吧!
6秒钟情商KCG
处于变化中时，会有太多我们无法回答的问题，因为缺乏足够的信息，仿佛剩下的只有不确定性。正如你可能感觉到的，这是一种特别困难的感觉。人类的大脑天生就不喜欢它，甚至把它等同于危险。大脑宁愿知道有不好的事情会发生，也不愿处于一种不确定的状态。
而即使是一些擅于驾驭变化的人，也会发现自己在极度不确定的时期会有不同的反应，也会感到迷失、绝望和焦虑。这也是为什么在这样的时候，练习情商比以往任何时候都重要。
情商能力你是与自己以及他人建立成功关系的基础。在充满挑战的时代，情商能力比以往任何时候都更重要，而情商也是可以练习和发展的。
“解锁情商UEQ”
如果你想要更深入地学习情商，将情商与你的专业能力结合，欢迎加入我们，从《解锁情商》开始！
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