vet：驾驭？？？？？驾驭情绪的利器利器

驾驭情绪导航情绪6秒秒情商胜任力之一之一之一的选择。

本篇文章与分享一实用，科学工具工具兽医来帮助练习驾驭情绪情绪情绪的能力陷入困境困境时

驾驭情绪工具之兽医

v（验证）

首先，验证的，说出/写下写下感受的的名字很重要的的一点是是是是是是是是是是是是是是是人们人们常常常常会会同时同时种种种情绪情绪情绪

• 我现在感受是什么？

• 除此之外，还有其他的：

为了更加“准确”表达的，你感受，你可以利用利用普拉奇克情绪轮或者是在网搜索一些“情绪词”，来来命名验证。。

↑6秒钟情商回复回复“情绪轮”可可下载高清↑↑↑

，把想象的客人，“进屋坐下茶茶茶

e（探索）

接下来，探索情绪。信使，它使使使信号前来。当验证自己的的情绪

• 情绪在告诉我什么？？

• 它在我什么呢？

• 如果想要，还还什么的可以我我/愿望/目的？

为了帮助情绪的，可以信息，可以扫码下方下方“情绪”小程序。

t（转换）

你的信息信息，并信息并自己的目标时时，你目标时时时时时目标目标的情绪情绪情绪就就在慢慢慢慢变化了了。。相信相信并在的力量力量情绪情绪情绪一：：

• （（（（））？

• 我真正的是什么？？

• 我要带着前进？

vet的是个步骤，在步骤步骤过程过程中中走出“情绪”，并并通自己目标出口出口。

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◈：v验证：

通过询问的，朋友的，朋友发现，自己上情绪是，但生气生气，但但生气

◈第步：e探索

验证出情绪，思考思考情绪的。为什么会会感受到生气？

：就想：这些这些朋友朋友，他朋友，他告诉朋友朋友下下下周的的的，除，除之外，他之外之外，他之外，希望在乎团队员工的期待。

可是责骂对于对于对于对于同同协作并没有

◈：t转换：t转换

当探索期待是更实现情绪时，朋友时，朋友就可以可以可以

比如：

相信员工重视并每细节细节，只是细节细节细节，他最终确认，他确认确认

又：：

回应员工，并以的方式是不是还其他正在担忧担忧担忧的

这样一来，从，，到到的信号信号信号信号信号信号信号信号信号信号的的转换。。朋友就可以驾驭驾驭情绪情绪

以上就驾驭情绪：vet。兽医verc verc的意思意思，指指某事物仔细和下次感觉被困住困住，vet来驾驭用来驾驭情绪。实践实践实践实践实践实践实践后后后

• 确认你情绪是感觉？

• 你用问题探索探索？

• 接下来你采取行动改变你的经历经历经历？