什么是压力？
当我们在没有足够资源或支持的情况下感知到高水平的威胁、挑战或风险时，就会产生压力。压力——一个广义的术语——我们身体的威胁反应，生理效应包括肾上腺系统的激活、四肢毛细血管的关闭、身体系统的长期健康关闭，以及情绪神经激素的分泌，使我们更加易变（容易打架、逃跑、冻结）和不太平静。
压力会使人衰弱
- 全球35%的人和55%的美国人承受着压力（盖洛普2019年），而这一比例在流感大流行期间增加了14%（盖洛普）
- 压力案例美国企业每年3000亿美元（Stress.org）
- 当压力增加时，我们变得更加不稳定，可能会因为过于防御、过于敌对或自我毁灭而反应过度。
什么是压力管理？情商有何帮助？
压力管理意味着了解痛苦的触发因素，并建立健康的方法来应对这些触发因素。许多压力因素（见下文）都是情绪化的，因此开发更多的情绪智力是压力管理的一个关键方面。
压力的主要因素
- 机能失调的工作场所
- 不确定的未来，包括气候变化
- 缺乏睡眠和锻炼
- 孤独/社会孤立和与自然脱节
- 缺乏意义和目的
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